Mestring av tankekjør
For deg som blir fanget i egne tanker
Om kurset
Tankekjør kan være utmattende. Tankene går i ring, tempoet øker, og det føles vanskelig å finne ro – særlig når du er sliten eller skal sove. Mestring av tankekjør handler ikke om å stoppe tanker eller tenke “riktig”. Det handler om å forstå hvorfor tankekjør oppstår, og hvordan du kan møte det på en måte som gir mer rom og mindre indre kamp. Du får innsikt og enkle verktøy som hjelper deg å stå stødigere når tankene løper – både i hverdagen og ved leggetid.
Dette lærer du
- Hva tankekjør er – og hvorfor det oppstår
- Hvorfor forsøk på å stoppe tankene ofte gjør det verre
- Hvordan møte tankene uten å bli fanget i dem
- Enkle teknikker for å roe hodet når det koker
- Konkrete verktøy for kvelder og leggetid
- Hvordan skape mer mental ro i hverdagen
Slik fungerer det
Du jobber i ditt eget tempo – uten frister eller krav
En smakebit...
"Tankekjør betyr ikke at noe er galt med deg – det betyr at noe i deg prøver å ta ansvar"
Pris for kurset
Engangsbetaling. Evig tilgang.
Dette er et selvhjelpskurs og erstatter ikke behandling hos helsepersonell.