Alenetid vs. Ensomhet
Alenetid og ensomhet er ikke det samme.
Selv om det kan se likt ut utenfra.
Forskjellen ligger i hvordan det kjennes på innsiden.
Alenetid – når det føles godt
Alenetid er noe vi velger.
Det er pauser som gir ro, ikke tomhet.
Det kan være:
- å sitte i stillhet
- å gjøre noe i eget tempo
- å slippe å forholde seg til andre en stund
Når alenetid er riktig, gir den påfyll.
Ensomhet – når noe mangler
Ensomhet er ikke et valg.
Det er følelsen av å stå litt alene, selv blant andre.
Du kan føle deg ensom:
- sammen med mennesker
- i et forhold
- midt i en travel hverdag
Ensomhet handler ikke om antall mennesker.
Den handler om manglende kontakt.
Mange forveksler de to
Når vi føler oss ensomme, tror vi ofte at vi må være mindre alene.
Men mer støy løser ikke alltid problemet.
Noen ganger trenger vi:
- mer ekte kontakt
- Andre ganger:
- mer ro
Å vite forskjellen gjør det lettere å ta vare på seg selv.
Å være alene med egne tanker
Hvis stillhet føles ubehagelig, fyller vi ofte tiden med distraksjoner.
Skjermer, lyd eller konstant aktivitet.
Det betyr ikke at noe er galt med deg.
Det betyr bare at tankene dine trenger trygghet.
Å bli trygg i eget selskap
Å trives alene handler ikke om å elske stillhet.
Det handler om å tåle den litt bedre.
Små øyeblikk med frivillig alenetid kan hjelpe deg å:
- kjenne etter hva du trenger
- roe ned tankekjør
- bygge indre trygghet
En enkel påminnelse
Du kan være alene uten å være ensom.
Og du kan være ensom uten å være alene.
Å forstå forskjellen kan gi mer ro i hverdagen.
Og litt mer vennlighet – mot deg selv.
Et lite spørsmål til deg:
Når du har det vanskelig – trenger du egentlig mer selskap, eller mer ro?